[...] doszło do walki JDS-a z Alim to się przekonamy, co znaczy stójka z k-1 w mma. Reem nie może wyłapywać ciosów, tak jak to robił z Werdumem, choć jak ktoś słusznie zauważył, wtedy bał się gleby. Z drugiej strojny Reem ma tendencje do czajenia się na jeden cios i wyłapywanie wszystkiego na garde. Z rękawicami mma ta garda nie jest szczególnie [...]
[...] się wyniszczasz na forum i uwierz mi że niebawem nikt nie odpowie na Twoje pytania, niczego się nie dowiesz i po 2 miechach odpuścisz sobie ten ''sport''. Dlatego weź się do lektury i przestań kombinować podaj 1 plan (JEDEN nie że co 5 sekund dokładasz coś lub zmieniasz, mam nadzieję że do jednego umiesz liczyć), a wtedy będzie można Ci pomóc.
[...] Odpuść już ten turanabol. Rozpisz dokładnie, w którym tygodniu propa i wina jesteś. Cykl zaleca się skończyć winstrolem - pociągnij wino tydzień dłużej niż propa i zaczniesz wtedy PCT. Na odblok po takim cyklu będziesz potrzebował 15000iu HCG i 20 tab cloma. Reszta środków powinna być zbędna. Przed wejściem w PCT zbadaj estradiol i prolaktynę. [...]
Wiem, że pisze 2 raz to samo ale nie dostałem wtedy odp a naprawdę bardzo mi zależy na dobrym treningu :) 1. Ile masz lat?: 18 2. Co trenujesz aktualnie?: pływanie, siłownia 3. W jakie dni sa treningi?: pon, środa, piątek, sobota ( sobota to jest basen ale pływanie nie jest w każdą sobotę, poprostu kiedy mam czas ) 4. Czy trenowales kiedys na [...]
[...] wiecej nie kupie szajsu made in biedra nawet gdybym miał jałowego kuraka żryć%-) uwaga podaje przepisa na turbo stejki%-) na kilo stejki obsypac pieprzem(dopiero wtedy je ubijam jak cfela przy smietniku).najpierw zalać sosem sojowym normalnym nie jakims instant+łycha red lable albo jimem.proporcje do woli pi razy drzwi na oko co na [...]
[...] tez mialem jak kobietka ale jak @Domis przejal role mojego trenera to po pierwszej wizycie bylo jasne ze to moja najslabsza partia przez co sylwetka wygladala slabo mimo wtedy dosc niskiego BF'u. Barki byly priorytetem przez ostatnie 2lata co dalo efekty ku mojemu zadowoleniu. Dopiero z pomoca Dominika nauczylem sie trenowac ta partie. [...]
[...] budować masę, a jak wiadomo jest to dość trudno połączyć na raz (można powiedzieć że ożyły marzenia z młodzieńczych lat kiedy leciałem mocno z siłką i coś tam chciałem wtedy osiągnąć) na razie waga można powiedzieć stoi w miejscu, co przy założeniu że rośnie masa mięśniowa można powiedzieć że spada poziom otłuszczenia, jeśli robiłbym aeroby [...]
[...] strony redukcji jest on trochę za mało wyczerpujący wydolnościowo, lecę z dużymi ciężarami, siła idzie bardzo mocno do góry, ale nie męczę się i nie pocę na treningu tak jak wtedy gdy robiłem 3 serie po 10 powtórzeń danego ćwiczenia powoli zaczynam dochodzić do ciężarów z jakimi dawno temu machałem sztangami (zobaczymy jak będzie wyglądać progres [...]
[...] biegu/marszu i do tego sprawdzać czas na Cyprze biegałem rano na czczo w ten sposób co piszesz, w jedną stronę 15 minut jakoś szło, w drugą było już bardzo ciężko - czasami biegłem pod wiatr więc było jeszcze gorzej, ale jak chciałem jeść to nie miałem wyjścia na razie biegam bez muzy, jak ją uruchomię to wtedy będzie szło mi zdecydowanie lepiej
Na moje oko (ale tylko pod moim kątem): 1. "Ścisnąłbym" te posiłki (np pierwszy w pracy o 8-9). W weekendowy dzień jem śniadanie np 7 (w pracy 8-9). Koniec dnia to masakra (a ostatni posiłek wchodzi 20-21). Mam swoje sposoby jak przetrwać, ale to w pkt 2. Wracając, lepiej o wiele (u mnie) wytrzymać rano na czczo do 9, niż wieczorem po 21 (u Ciebie [...]
[...] generalnie im mniej fatu to trzeba coraz ostrzej zapierdzielać edit jeszcze wracając do pkt 1 pomiędzy poszczególnymi cyklami robię sobię przerwy w których pozwalam sobie na zapomnienie o tym że jestem na redu i wtedy idzie sporo śmieci w żarciu, za co chłopaki bardzo mocno na mnie krzyczą Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-06-26 09:50:15
[...] Malate AMG (druga pucha) Whey C6 moja opinia na temat supli HiTec Vitamin A-Z Antioxidant Formula tego nigdy nie będzie się czuć, a jak poczujemy, że ich brakuje to wtedy jest już za późno, brałem je z samego rana na czczo HiTec BCAA Powder aminokwasy szły w trakcie treningu na siłowni oraz w trakcie gry w tenisa, myślę że spełniły w [...]
[...] (pobawi się zmiana powtórzeń itd), gęściej w treningu na gęstość a na redukcji też pobaw się z powtórzeniami - tak byś za każdym razem robił coś nieco inaczej. Miesnie rosną wtedy gdy nie są przyzwyczajone - to zjawisko nienaturalne - niepohamowany wzrost (do pewnej baiery). Jak sie przyzwyczaja to ciało zaczyna działac ekonomicznie. Stad zalecam [...]
pytałem sie o carbo i bcaa i wtedy sprzedawca spytał sie co robie,co trenuje i polecił ta kreatynę ( z tego co mówił to "złoty środek":na sile ,na szybkość wytrzymałość )i zastanawiałem sie czy nie chce mi porostu tego wcisnąć ,a tak to teraz sie zastanowię nad tym z kruszonką jest taki ło Zmieniony przez - BST_Bjj w dniu 2009-03-10 [...]
co do diety to staram się jeść dosyć porządnie i przestrzegać się tego, lecz czasami albo nie mam tyle apetytu na 7jajke np. albo po prostu nie mam możliwości poprzez pracę ale nadganiam to wtedy w robocie mixturami w postaci 100g ryzu + 150g twarogu + 50g owiasnych i 40g białka :-) Kazeine to na noc, zamiast twarogu w robocie daj cos szybkiego
aktualne dodam około 20.09.2012 wtedy też wskocze na wagę :-) na pewno dodam pare filmików z siłowni gdy będą pękały jakieś tam rekordy bo powiem wam dużo osób patrzy na mnie z pogardą i niedowiarku się dziwnie uśmiechali jak machałem 8razy bez problemu hantelkami po 37kg :-) także wszystko w swoim czasie będzie, raz już prowadziłem relacje mam [...]
[...] Jesli chce sie uzyskac pelna wartosc bialka z twarogu nalezy dodac do niego porcje aminokwasow LUB LATWIEJ-po prostu 20-25g odzywki bialkowej (zakladajac ze ma ona ~80% bialka, czyli w 20-25g mamy ~15-20g bialka). Bialka z odzywek zawieraja pelny aminogram plus BCCA w roznych dawkach i wtedy taki posilek ma 35-40g dobrego bialka:-)).
[...] odpowiem krótko. Różnica między treningiem całych nóg, a izolowaniem wyłącznie czwórek nie jest "czepianiem się szczegółów" tudzież czymś "błahym", bo nie ma sensu robić wtedy ćwiczeń na wszystkie mięśnie, typu rdl, przywodzenia, odwodzenia czy nawet przysiad z wykrokami. Bóg jeden raczy wiedzieć (on i 90% sfd) , co gość ma w planach na [...]
[...] ostatnie dni aż za mocno ale nie mam co narzekać latem bo jest dobrze, gorzej zimą kiedy muszę robic to samo na zewnatrz a pada i wieje jak to w uk i jeszcze lekko przymrozi wtedy to uczucie jakby w Polsce z -30 było a to raptem -2 tylko angielskiej pogody|-) U nas w biedronce jest taka. Moja lubi bardzo ja niestety nie mogę:-( Dlaczego Dymku nie [...]
[...] batoniki zrobić? Z dzienników jak widać korzystam. Co do tego treningowego to chyba tylko siłke dam radę w to wpisać co ? A pytanie mam jak ważę np ryż albo kaszę to ważyć go przed ugotowaniem? Ze jak np w dzienniku zaznaczam ze zjem 100 g ryzu to to wtedy caly taki ten woreczek jest tak? Zmieniony przez - Yagienka w dniu 2011-02-09 17:18:07
UFC on FOX wyniki i dyskusja po gali
